po przerwie

[...] mojej kariery trzy lata temu nie mialem zadnego kontaktu z koksem , zawsze suplementy , zdaje sobie sprawe ze glupota bylo by ruszyc pdrazu ze sterydami po takiej dlugiej przerwie , dodam tylko ze chcial bym zmiescic sie z suplementami oraz koksem w ciagu nastepnych czterech miesiecy . oto suplementu ktore mam na skladzie , jesszcze jakies [...]

Witam najpierw moje dane: wiek: 16 lat waga: 55 kg wzrost: 174/5 cm ćwiczylem wczesniej na profesionalnej silowni ale teraz mialem poltora miesieczna przerwe a niemam zabardzo pieniedzy w dodatku silownia podrozazla a ja jeszce cwicze mieszane sztuki walki wiec pozostala mi opcja trenowania w domu. Mój sprzet jaki posiadam: gryf okolo 7 kg a do [...]

no i jestem po przerwie witam speca

Tak to jest ..."jak się człowiek spieszy to się....." chciałeś bracie zbrązowieć w 3 tygodnie a teraz 3 tygodnie poczekasz. A tak serio to po przerwie weź sobie parę razy po 6- 8 min a potem zwiększ do 10. Swoją droga znajoma kosmetyczka kiedyś mi opowiadała, że najintensywniej opalamy się przez 8 min- a potem to już raczej się [...]

Wez zobacz skład pierwszego lepszego stacka.Po pierwsze kreatyna po drugie arginina i/lub cytrulina.W przerwie możesz brać wszystko oprócz odżywek o zawartości kreatyny.

Kiedys chodzilem sporo a teraz wrocilem po dosc dlugiej przerwie :] Co do techniki... to jest i ma sie dobrze ;]

bez sogarni ****a... zacznij od act, dobrze przeprowadzony daje wiele, nie widze sensu po takiej przerwie wskakiwac na spilita

[...] po basenie wlasnie mam mega problemy z zasnieciem). Tak ogolnie to mimo ZMA (aptecznego - cynk 30 mg + 4 tabsy filomag B6) przez ostatnie 10 dni jakos zasypiam szybko ale budze sie co 4 godziny. Co do treningów to od 16 zwykle niewam do ok.17.30. Czyzby moj organizm tak szaleje bo przez ten powrot do treningow po 6 miesiecznej przerwie?

Witam! Przedstawiam mój trochę chaotyczny plan treningowy. Powracam do ćwiczeń po półtora rocznej przerwie. Mój wcześniejszy staż to rok. Plany wtedy układałem sobie sam, efekty były ale głównie koncentrowałem się na rzeźbie, teraz chodzi mi o coś innego dlatego proszę WAS o pomoc. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie poprawki, rady a także każdą [...]

PE: ciekawe spotkania w Warszawie i Krakowie Piątkowy mecz Groclin Grodzisk Wlkp. - Arka Gdynia (3:0) wznowił po przerwie zimowej rozgrywki o piłkarski Puchar Ekstraklasy. W ten weekend odbędą się mecze czwartej kolejki. Najbardziej interesująco zapowiadają się spotkania Legii Warszawa z ŁKS-em (gr. C), Wisły Kraków z Zagłębiem Lubin (A) oraz [...]

czy jest sens brac juz kreatyne ? dopiero miesiac robie pierwszy cykl treningowy po ogolnej przerwie w sporcie.

[...] bakier. Nie pisalo poniewaz zasrana netia to patalachy deklaruja sie ze wlacze net po 24h jak wylaczy tp i gowno niemam do dzisiaj 10 dni czekania i***** dlatego zrezygnowalem z nich i dogadaalem sie z tp osobisice na korzystych warunkach i jest git bede mial net od pon prawdopodobnie teraz pisze od dziewczyny. Od pon zaczynam dalej po przerwie.

Jeśli chodzi o regeneracje to na tej rozpisce ćwicze 5-6 tygodni po tym robie sobie tydzień przerwy od siłowni i po przerwie zmieniam pare ćiczeń a te które zostaja to zmieniam ich kolejność

Po pierwsze czy dobrze oddychasz? Po drugie udaj się do lekarza! Zmierzy ci cisnienie. Ja sam miałem problem z cisnieniem i lekarz zabronił mi ćwiczyc i dal leki. Po długiej przerwie wszystko wróciło do normy i zaczynam po woli ćwiczyć. Jak bedzie się okarze. Tylko że mnie jak już bolała głowa to w okolicach czoła i do tego bolało mnie serce(nie w [...]

[...] dorwal sie do mikrofonu Dj'a i krzyknal: "Niech ten chvj nie umiera bo ja chce sie bawic!" Jak go ochroniarze dorwali to pare dni lezal na OIOMIE Ostatnio bardzo sie zmienilo na +. Jak zaczalem tam jezdzic tj. w styczniu rok temu to juz full kultura byla. Ostatnio jak po dlugiej przerwie bylem na ostatkach to nawet w garniakiach byli

starcza ale lepsze efekty masz szanse uzyska przy dluzszej przerwie (min.takiej jak trwal cykl ,czyli te 6tyg.) na stackach cykle wg mnie to minimum 5tyg. ciagnac mozna spokojnie do 7-8tyg u wielu osob na dobre rozkręcają się dopiero po 4tyg.

krzych666 no no zapomnialem dodac o supinacji. Pozdrawiam i witam po dluzszej przerwie na forum.

[...] już zdecydowali się na takie a nie inne życie i po Twoim poście napewno nie zmienią zdania (no chyba że e0r bo mógłby wtedy zaoszczędzić i wziąć trzecią dziewczynę na wycieczkę ) Ja też nie miałbym spadków po tak krótkiej przerwie trzymając dietę, zresztą tak jak napisał Smalec mit się upowszechnia i tyle. Zyczę powrotu do zdrowia, pozdr

pewnie ktoś powie bzdura że ktoś o moich wymiarach ma czelność tak sie wypowiadać,ale cóz wbijam w to seredczie i powiem swoje spostrzeżenia po miesięcznęj przerwie spowodowanej zerwaniem wiezadeł stawowych(kocham polskich drogowców których zima zaskakuje)wróciłem wczoraj na siłownie i tu zonk niema spadków siły niema spadków masy po treningu [...]

z solarium jak ze słoncem, skore trzeba przyzwyczajać, po dluzszej przerwie 12 min to za duzo na razie nie opalaj sie dopoki skora nie powroci do normalności, stosuj balsamy 2, a jesli trzeba 3 razy dziennie, najlepiej jakies balsamy/emulsje lagodzące oparzenia (jak napisane ze słoneczne to mogą być) Firmy celowo nie podaje bo tyle tego jest.. ja [...]